Foco, Concentração e Envolvimento - Técnicas de desenvolvimento

  • Desenvolvimento Pessoal e Skills Negociação
  • Cód: GDP091
  • Área DGERT: 090-Desenvolvimento pessoal
  • Nº dias: 1
Datas de início
2020 2021
SET OUT NOV DEZ JAN FEB MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ
7 19 30 7 18 15 15 19 17 21 19 16 20 18 22 20

GDP091

Foco, Concentração e Envolvimento - Técnicas de desenvolvimento

 

 

Objectivo Geral

 

Este curso tem como objetivo dotar os participantes de conhecimentos que lhes permitam desenvolver a sua capacidade de aumentar a sua concentração com vista ao aumento da eficácia profissional

 

 

 

OBJEcTIVos Específicos

 

No final deste curso os participantes saberão:

·         Dominar as técnicas chave para desenvolver a sua concentração aumentando a sua eficácia no trabalho

·         Manter o foco no trabalho em mãos, para não se dispersar

·         Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação, tendo em conta as prioridades estabelecidas

 

 

 

Destinatários

 

Este Curso destina-se a todos os profissionais que necessitem desenvolver skills para melhorar as suas capacidades de concentração

 

 

PRÉ-REQuisitos

 

 

 

 

 

Duração  

 

 6 Horas

 

 

 

Conteúdo Programático

1 -    O mecanismo da concentração

·         Distinguir entre concentração, atenção, vigilância e alerta

·         Entender os diferentes tipos de atenção

·         Diferenciar entre: falta de atenção e falta de concentração

·         Estabelecer a ligação entre stress, emoções e concentração

·         Auto diagnóstico: como está a sua capacidade de concentração

2 -    Conhecer-se melhor para melhorar a sua concentração

·         Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração

·         Entender os seus comportamentos de dispersão

·         Medir o seu nível de atenção em função das tarefas a executar

·         Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia

3 -    Mobilizar as suas capacidades de concentração

·         O papel chave da respiração

·         Redescobrir os seus cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para afinar a sua concentração

·         Libertar-se dos pensamentos tóxicos para não se desviar

·         Concentrar-se no “aqui e agora” para estar totalmente presente sobre o que está a fazer 

·         Conseguir prolongar o seu esforço de concentração alguns minutos para terminar uma tarefa a tempo

4 -    Organizar melhor para OPTIMIZAR as fases de atenção

·         Segmentar as suas tarefas

·         Atribuir prioridades: distinguir o que é urgente do que é importante

·         Planear os seus objectivos por etapas para não se dispersar

·         Aumentar a sua concentração para reforçar a sua vontade, organizar a sua mente e visualizar o seu objectivo

·         O poder da automotivação

5 -    Manter a concentração apesar das fontes de DISTRACÇÃO

·         Saber aceitar as ferramentas parasitas: e-mail, telefone, etc.

·         Ser capaz de se concentrar num open space: organizar a sua secretária, definir as regras de vida em comum, abstrair-se da poluição sonora, etc.

·         Dividir a sua atenção: é possível fazer eficazmente duas coisas ao mesmo tempo?

·         Reconcentrar-se rapidamente quando o espírito vagueia

·         Fazer pausas para recarregar rapidamente as suas baterias e relançar a sua concentração

 

Preços

1º participante 2º participante 3º participante
690.00 EUR 390.00 EUR 290.00 EUR
1º participante 2º participante 3º participante
634,800.00 AOA 358,800.00 AOA 266,800.00 AOA
1º participante 2º participante 3º participante
55,200.00 MZN 31,200.00 MZN 23,200.00 MZN

Outras Informações

Aos valores acresce IVA à taxa legal em vigor.
 

​​​​​​GARANTIA DE REALIZAÇÃO - POLÍTICA DE NÃO CANCELAMENTO
Porque respeitamos as necessidades de formação e disponibilidade dos nossos clientes, desenvolvemos uma Política de não Cancelamento, com base na qual garantimos a realização de qualquer curso, em pelo menos um dos regimes disponíveis, mesmo que este seja ministrado apenas para 1 pessoa numa lógica one to one.


REGIMES, MODALIDADES E HORÁRIOS 100% FLEXÍVEIS 
Todos os cursos podem ser ministrados em regime presencial ou à distância.
Caso pretenda iniciar o seu curso noutra data, contacte-nos!
Temos também disponível a modalidade intra empresa no horário que lhe for mais conveniente: laboral ou pós-laboral

                                                                                                                           
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LUANDA:   +244 222 718 081   +244 913 787 355    +244 944 541 910   +351 939 580 367 
MAPUTO:   +258 844 985 751   +258 824 668 190   +351 939 580 367 

Inscrições
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