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GDP202 |
Gestão do Stress com técnicas
MINDFULNESS |
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Objectivo
Geral |
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As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Este curso tem como objetivo dotar os participantes de conhecimentos e skills para aplicar técnicas de mindfulness na gestão do stress
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OBJEcTIVos
Específicos |
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No final deste curso os participantes saberão:
· Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
· Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho
· Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
· Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo
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Destinatários |
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Este Curso destina-se a todos os profissionais
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PRÉ-REQuisitos |
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Duração |
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18 Horas |
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Conteúdo
Programático |
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1 - CAUSAS DE STRESS NO DIA-A-DIA
· Como reconhecer situações de conflito e stress no posto de trabalho
· Quais as diferenças entre tensão e stress?
· Onde atua o stress?
· O stress laboral dos seus colaboradores: quais são e como detetá-los
· De que forma o rendimento é afetado pelo stress
· O papel do líder como facilitador para canalizar e superar as situações que geram stress e conflito
2 - É POSSÍVEL LUTAR CONTRA O STRESS OU SUPERÁ-LO?
· Tomar consciência e encontrar um sentido para alcançar uma organização emocionalmente inteligente
3 - ONDE E QUANDO ATUAR
· Como atuar para gerir e ajudar a controlar o stress no seu posto de trabalho
· Técnicas que ajudam a melhorar o desempenho e a sentir-se melhor
· Quais são as estratégias para gerir o stress
· Nível fisiológico, cognitivo e comportamental
· Soluções imediatas ou em diferido? Como fomentar a autoconfiança
· O poder da visualização
4 - TÉCNICAS DE MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
· Identificar os diferentes tipos de atenção
· Diferenciar falta de atenção e falta de concentração
5 - EQUILÍBRIO OU FELICIDADE: REALIDADE OU UTOPIA?
6 - PREPARE-SE E TREINE A GESTÃO DE SITUAÇÕES STRESSANTES
· Falar em público
· Gerir uma reunião difícil
· Afirme a sua autoridade mantendo uma relação e cooperação eficaz e agradável
Preços
| 1º participante | 2º participante | 3º participante |
|---|---|---|
| 1,990.00 EUR | 990.00 EUR | 790.00 EUR |
| 1º participante | 2º participante | 3º participante |
|---|---|---|
| 2,386,010.00 AOA | 1,187,010.00 AOA | 947,210.00 AOA |
| 1º participante | 2º participante | 3º participante |
|---|---|---|
| 165,170.00 MZN | 82,170.00 MZN | 65,570.00 MZN |
| 1º participante | 2º participante | 3º participante |
|---|---|---|
| Preço sob consulta. Peça-nos um orçamento através do email: comercial@vantagem.com | ||
Outras Informações
O valor do 1º participante é com Garantia Total de Realização numa lógica de formação one to one.Aos valores acresce IVA à taxa legal em vigor.
GARANTIA DE REALIZAÇÃO - POLÍTICA DE NÃO CANCELAMENTO
Porque respeitamos as necessidades de formação e disponibilidade dos nossos clientes, desenvolvemos uma Política de não Cancelamento, com base na qual garantimos a realização de qualquer curso, em pelo menos um dos regimes disponíveis, mesmo que este seja ministrado apenas para 1 pessoa numa lógica one to one.
REGIMES, MODALIDADES E HORÁRIOS 100% FLEXÍVEIS
Todos os cursos podem ser ministrados em regime presencial ou à distância.
Caso pretenda iniciar o seu curso noutra data, contacte-nos!
Temos também disponível a modalidade intra empresa no horário que lhe for mais conveniente: laboral ou pós-laboral.
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