Este curso tem como objetivo dotar os participantes de conhecimentos e competências para identificar, promover e implementar práticas que favoreçam a saúde mental no local de trabalho, contribuindo para um ambiente laboral mais saudável, produtivo e equilibrado.

No final deste curso os participantes saberão:

·         Compreender a importância da saúde mental no local de trabalho e seu impacto no bem-estar e produtividade.

·         Identificar fatores de risco psicossociais e sinais de alerta relacionados com problemas de saúde mental.

·         Desenvolver estratégias para gerir o stress e a ansiedade no ambiente profissional.

·         Promover a comunicação eficaz e a resolução de conflitos no local de trabalho.

·         Fomentar a resiliência e o equilíbrio emocional em situações de pressão.

·         Implementar práticas e políticas que promovam a saúde mental positiva no ambiente laboral.

·         Capacitar gestores e colaboradores para criar um ambiente de trabalho mais inclusivo e de apoio à saúde mental.

1 -    Introdução à Saúde Mental no Local de Trabalho

·         Conceito de saúde mental e seu impacto no local de trabalho.

·         A relação entre saúde mental, produtividade e satisfação profissional.

·         Doenças mentais mais comuns no local de trabalho: depressão, ansiedade, burnout.

·         Estigmas e preconceitos associados à saúde mental.

2 -    Fatores de Risco e Sinais de Alerta

·         1 Fatores de risco psicossociais: carga de trabalho, pressão, ambiente tóxico.

·         Reconhecer sinais de alerta em si mesmo e nos colegas: isolamento, baixa motivação, mudanças de humor.

·         Como a saúde mental afeta o desempenho e as relações no trabalho.

·         Consequências do não tratamento de problemas de saúde mental no ambiente laboral.

3 -    Gestão do Stress e Ansiedade no Trabalho

·         Fontes de stress no ambiente profissional e seu impacto a curto e longo prazo.

·         Técnicas de gestão de stress e ansiedade: mindfulness, respiração controlada, organização do tempo.

·         Estabelecimento de prioridades e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

·         Estratégias práticas para lidar com situações de elevada pressão no trabalho.

4 -    Comunicação Eficaz e Resolução de Conflitos

·         A importância da comunicação na promoção de um ambiente de trabalho saudável.

·         Técnicas de comunicação assertiva e empática.

·         Como lidar com conflitos de forma construtiva e saudável.

·         Promover a cultura de feedback positivo e construtivo.

5 -    Fomento da Resiliência e Equilíbrio Emocional

·         O conceito de resiliência e a sua importância na saúde mental.

·         Desenvolvimento de resiliência emocional no local de trabalho.

·         Como lidar com críticas e falhas sem comprometer a saúde mental.

·         Estratégias para manter o equilíbrio emocional em tempos de crise ou mudança.

6 -    Promoção da Saúde Mental Positiva no Trabalho

·         Iniciativas e práticas que promovem o bem-estar mental no ambiente profissional.

·         A importância do apoio organizacional: políticas e recursos de saúde mental.

·         O papel da liderança e da gestão na criação de um ambiente mentalmente saudável.

·         Programas de assistência ao funcionário (EAP - Employee Assistance Programs).