Gestão do Tempo e stress em Teletrabalho


Seminário Online

O regime de Teletrabalho está cada vez mais enraizado na cultura portuguesa. De acordo com o Instituto Nacional de Estatística, quase 968 mil trabalhadores portugueses estiveram em teletrabalho, no primeiro trimestre de 2021. Representando uma nova norma no mundo do trabalho português.

Não foram só as empresas que se tiveram de se reinventar, mas também os trabalhores tiveram de se reajustar a esta nova realidade.

"O maior desafio, actualmente, é gerir os negócios pessoais à vida profissional. No contexto actual, quem desenvolve métodos e controlos que possibilitem conciliar interesses profissionais e viabilizar a execução de seus planos está sempre a muitos passos à frente da concorrência."

Para que possa, como profissional em teletrabalho, adquirir insights a partir destes fundamentos básicos e da importância do autoconhecimento assim como conhecer ferramentas práticas para poder gerir melhor o seu tempo, a Vantagem+ organiza um Seminário Online: Gestão do Tempo e stress em Teletrabalho de 3 a 5 de Agosto de 2021.


 

Porque Participar

• Desenvolver o seu autoconhecimento através de estudos de caso;
• Utilizar as técnicas para uma boa utilização do tempo para alavancar os seus projectos;
• Delegar tarefas de maneira estratégica, optimizando o seu tempo;
• Lidar com imprevistos com maior naturalidade, impedindo que se tornem obstáculos no seu caminho;
• Criar rotinas e maior disciplina para si e para a sua equipa;
• Adaptar-se em situações de pressão, evitando stress e queda de autoconfiança;
• Comprometer-se com projectos externos com maior afinco através do melhor controlo das suas responsabilidades;
• Garantir entregas de qualidade nos prazos determinados, eliminando atrasos na execução;
• Fazer do tempo o seu maior aliado.


 

Destinatários

Todos os profissionais que pretendem melhorar a sua capacidade de gerir o seu tempo:
• Administradores/CEOs
• Directores, Responsáveis e Técnicos de RH
• Gestores
• Líderes


 

Programa

1 - Como gerir o seu tempo quando está a trabalhar em casa
• A gestão do tempo torna-se mais desafiante quando está cercado pelas muitas distracções em casa;
• Aplique as técnicas para se manter produtivo enquanto trabalha remotamente:
- Configure um espaço de trabalho separado;
- Finja que vai trabalhar;
- Acompanhe seu tempo;
- Identifique e elimine distracções;
- Cuidado com a produtividade deslocada;
- Comece e termine o dia com uma vitória;
- Estabeleça e imponha limites;
- Use assistentes de bloqueio de tempo;
- Faça pausas frequentes;
- Prepare suas refeições;
- Melhore a sua moral;
- Alinhe a sua agenda com as suas prioridades;
- Trabalhe quando for melhor para si;
- Quebre grandes projectos em pequenas tarefas;
- Automatizar, delegar e terceirizar.

2 - As implicações da má gestão do tempo:
• Procrastinação;
• Energia e motivação reduzidas;
• Diminuição da eficiência;
• Relações de trabalho tensas;
• Relacionamentos difíceis com clientes.

3 - Estabeleça metas inteligentes:
• Specific (simples, sensível, significativo);
• Measurable (significativo, motivador);
• Unachievable (acordado, alcançável);
• Relevant (razoável, realista e com recursos, baseado em resultados);
• Tempo-vinculado (baseado no tempo, tempo limitado, oportuno, sensível ao tempo).

4 - Motivação e auto-estima:
• Segundo J. Arnold (1991) a motivação envolve três componentes importantes:
- Direcção – o que a pessoa tenta fazer;
- Esforço – a força ou empenho com que a pessoa tenta;
- Perseverança – durante quanto tempo a pessoa tenta;
• O processo da motivação;
• Tipos de motivação: Motivação intrínseca Motivação extrínseca;
• Estratégias para desenvolver a auto-estima:
- Aumente a confiança em si próprio;
- Procure a companhia dos outros;
- Evite o perfeccionismo;
- Cuide da sua aparência física;
- Descubra a sua própria energia criativa.

5 - Gerir o stress
• Tipos de stress:
- Stress de curto prazo;
- Stress de longo prazo;
- Tipos de stressores;
- O indivíduo e a sua resposta;
- Sintomas do stress;
- Técnicas para gerir o stress;
- Processo CEC.

 

Formadora

Sónia Karitsis
Behavior Specialist Trainer®

Empresária e consultora internacional e especialista na área comportamental e desenvolvimento pessoal, há mais de 20 anos.

Tem experiência profissional na área de gestão de empresas, gestão de recursos humanos, desenvolvimento pessoal, psicologia Clínica, Coaching e tem colaborado com as mais importantes entidades formadoras e consultoras nacionais e internacionais. Apresenta-se como uma pessoa prática orientada para resultados.

Segundo os seus interlocutores “destaca-se pelo seu forte poder de motivação, comunicação e inspiração. A sua presença é forte e marcante e não deixa ninguém indiferente”.


 

Datas, Horários e Investimento

3 a 5 de Julho de 2021

Horário: 09h00 - 13h00

Investimento:

Gestão do Tempo e Stress em Teletrabalho 12 Horas 990€ +IVA


Preços especiais para mais participantes. CONSULTE-NOS!



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INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES


Tlf: +351 218 493 333
Fax: +351 218 496 181
Email: 
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