Retiro Corporate - Saúde Mental e Combate ao Burnout

Os novos desafios no desenvolvimento do Capital Humano

No início dos anos 70, as soft skills afirmaram-se como um pilar central dos Planos de Formação. Sem negar a sua atualidade e pertinência, estas valências já não são suficientes para responder aos novos desafios do mercado de trabalho.

A tumultuosa década de 2020 introduziu níveis de stress inéditos. O trabalho remoto trouxe consigo um maior isolamento e um ganho de flexibilidade apenas aparente. Pela primeira vez em anos, os colaboradores enfrentaram ajustes nas suas rotinas de trabalho a um ritmo desmesurado.

A lista de impactos na vida das pessoas é longa e complexa. Acrescentamos, apenas, níveis de incerteza económica cada vez maiores, uma força de trabalho cada vez mais virtual e “livre” (por contraste aos empregos estáveis e de médio e longo prazos).

É verdade que vivemos com adrenalina há algumas décadas, mas nunca como dantes “debaixo d’água”. É fácil reconhecer o aumento dos níveis de stress e ansiedade face ao muito que fazer, pouco tempo e altas expectativas.
 

O Novo Paradigma

Wellness é um conceito da Organização Mundial de Saúde (OMS) da segunda metade do séc. XX. “O surgimento de doenças crónicas nos países desenvolvidos, são consequência de hábitos com impacto direto na saúde. A mudança sustentada de Comportamentos e de Estilos de Vida é incontornável”.

"Segundo a OMS, os custos da falta de Bem-Estar no trabalho resultarão em perdas de 4 a 6% do PIB global a cada ano (próximos 10 anos)."

Qual o papel das empresas e das políticas públicas no Life-Balance, na Saúde Mental e no Combate ao Burnout?

Os Programas Corporate Wellness focam-se na saúde dos colaboradores.
Definem-se como a adoção de práticas organizacionais e de comportamentos individuais, que conduzem à melhoria do bem-estar físico, mental e social do colaborador.

O objetivo é melhorar o desempenho e o clima organizacional através da melhoria da saúde.

Para que as Iniciativas Corporate Wellness se repercutam em índices de retenção, produtividade e clima organizacional, as empresas precisam repensar os seus Planos de Formação:

1 - Promover a tomada de consciência (AWARENESS) e, consequente, responsabilidade dos colaboradores sobre o impacto que têm - na sua saúde e bem estar - as escolhas que fazem diariamente.

2 – Introduzir o treino vivencial de Novas Práticas para uma gestão mais eficaz do stress laboral, prevenção da saúde mental e do burnout, um upgrade na proposta life balance.

Esta nova abordagem traduz-se na diminuição dos custos diretos e ocultos da ausência de saúde e bem-estar em contexto de trabalho. Apoia os empregadores a controlar os índices de stress e a incidência das doenças ligadas ao desempenho profissional - a 1ª causa do presenteísmo (*) segundo dados da OMS. A par de outras iniciativas (como as sessões de fitness ou ioga, as máquinas de vending de dieta saudável, os inquéritos sobre clima organizacional) o AWARENESS possibilita aos Colaboradores agirem naquilo que está ao seu alcance.

(*) Researchers say that presenteeism — the problem of workers’ being on the job but, because of medical conditions, not fully functioning — can cut individual productivity by one-third or more.
Harvard Business Review

Percurso, Metodologias E Modelos Conceptuais

Holistic Human Development

O AWARENESS é um workshop experiencial, não é uma formação em literacia sobre saúde mental no trabalho. O conceito Wellness, da Organização Mundial de Saúde, é um dos pilares: “processo ativo através do qual cada individuo se torna consciente e faz escolhas, nas diferentes dimensões da sua vida, que conduzem a uma melhor existência e satisfação”. Os modelos teóricos, a informação científica mais recente, alicerçam todas as vivências.

1. Health & Life balance approach
Mudar hábitos e comportamentos, alinhando-os com o Life-Balance, implica tomar consciência do impacto que têm as escolhas que fazemos diariamente, na nossa saúde: a interferência do trabalho na vida privada, a alimentação pouco regrada, a falta de sono e de exercício regular, a gestão das relações tóxicas, são comportamentos que adotamos com impacto direto na saúde mental, no agravamento da ansiedade, da hipertensão, dos distúrbios de sono, no aumento do risco de burnout. A mudança destes hábitos é o propósito do Awareness.

Um momento privilegiado para questionar reações automáticas e modelos mentais nas diferentes dimensões da vida (pessoal, profissional, física, relacional). Uma oportunidade para “desligar o piloto automático” (*) um convite à mudança.
(*) Jon Kabat Zinn

As metodologias Health & Life balance approach farão emergir um ganho de consciência e responsabilidade individual, mas também potenciar decisões. Cada Colaborador vai estabelecer mudanças concretas de hábitos e comportamentos.

2. Pela mão de J L Moreno, introduziremos o movimento e a linguagem corporal, o lúdico e a criatividade, a música e a arte-terapia.
Para criarmos bem-estar no mundo digital do trabalho, após pandemia, estamos a começar, verdadeiramente, a compreender, a importância do propósito e da pertença na nossa esfera profissional: são pilares incontornáveis.
2023, As outras razões, Finuras, P. - Ph.D.

O Psicodrama, criado por Jacob Levy Moreno, é reconhecido por proporcionar autoconhecimento e compreensão das relações interpessoais, revelando-se uma mais valia para o mundo organizacional. Recorre à espontaneidade. Rompe bloqueios e resistências, permitindo aos participantes acederem a emoções que ampliam a sua capacidade de mudança. Com um novo olhar sobre as situações, os participantes descobrem diferentes formas de agir e recursos internos para gerir melhor o stress profissional, melhorar a sua saúde física e mental, o seu bem estar.

A privacidade é preservada, mas os participantes enriquecem os seus insights porque beneficiam da sabedoria coletiva do grupo. As técnicas de Psicodrama e Sociodrama (Drama significa ação) ampliam a relação empática, o sentido de pertença e a adaptabilidade.

O que é o psicodrama?

3. Mindfulness
Novas ferramentas práticas para a gestão do stress, redução dos níveis de ansiedade, melhoria das capacidades de foco, atenção e concentração, prevenção do burnout.

O convite é arranjarmos tempo para nós próprios. É gerir melhor o stress, mas, acima de tudo, introduzir uma dimensão de bem estar na vida quotidiana.

Estamos constantemente ocupados com as coisas que precisam ser feitas. Mindfulness é desligar este piloto automático. É criar espaço para novas formas de ver velhos problemas. Este tipo de aprendizagem, implica voltarmo-nos para o momento presente, cultivando a consciência (AWARENESS) e a atenção no aqui e agora (momento presente). Desde a sua fundação em 1979, a Clínica MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tem contribuído de forma consistente para o desenvolvimento da Psicologia. Podemos afirmar, claramente, que o MBSR é simplesmente mais uma vertente da prática de uma boa medicina.

O que é o Mindfulness?

Os Modelos estruturantes são os de Jon Kabat Zinn, Daniel Goleman e Richard Davidson e as mais recentes pesquisas da Oxford University, University of Wisconsin e Johns Hopkins Medicine.
 

Em Parceria com:

Fez parte do 1º grupo de Health & Wellness Specialist Coach certificados em Portugal (Daniele Kallas), com a chancela do National Board for Health & Wellness Coaching.

É Instrutora de MBSR pela Escola de Medicina da Universidade da Califórnia (San Diego). Esta especialização tem sido o principal suporte à sua investigação e prática dos últimos 10 anos.

Formadora Comportamental Certificada, Coach, Consultora em recursos humanos e em desenvolvimento pessoal com 25 anos de experiência. Exerceu em São Paulo e, em Portugal, fez parte dos quadros da Cegoc entre 1998 e 2017.

No seu percurso académico incluem-se o Mestrado em Psicologia Clínica e a Fisioterapia e Saúde. Tem a Pós-graduação do ISPA em Expressões Criativas Terapêuticas. Foi bolseira convidada da 1ª edição em Portugal do programa da Google, Liderança e Mindfulness, Search inside Yourself. É Diretora de Sociodrama e Sócia efetiva da Sociedade Portuguesa de Psicodrama.
 

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